13 Jul 19 by member: Liliya809
|
Лилу, как-то так☺️ Интуитивное питание😇 Было 2 больших приёмах пищи и не менее 12 тыс шагов в день/физкультура с гантельками.
13 Jul 19 by member: Amirielka
|
Ничего себе отдых! Активно провела время 👍
13 Jul 19 by member: Liliya809
|
Не могу иначе🤸♀️🙃 мотор в (_,_)
13 Jul 19 by member: Amirielka
|
13 Jul 19 by member: alina.zaitsieva.90
|
А я на отдыхе тюлень тюленем 😂
13 Jul 19 by member: Liliya809
|
Алина, ты про +500? Фигня))
13 Jul 19 by member: Amirielka
|
Лилу, мне достаточно одного дня потюленить😊 Больше не хватает сил. Предпочитаю активный отдых🙃🤸♀️
13 Jul 19 by member: Amirielka
|
13 Jul 19 by member: G_Katerina85
|
Да да! Фигня, которая уйдёт через день😜
13 Jul 19 by member: alina.zaitsieva.90
|
Катя,спасибо😊
Алина, может и подзадержаться, конечно, но постараюсь выгнать 😂
13 Jul 19 by member: Amirielka
|
Девочки, всем привет!подскажите пожалуйста. я 1.5 месяца в дефиците. добиваю последние пару кило после родов. 1.5 года не могу от них избавиться😢а сегодня едем к родителям на шашлыки, примерно посчитала кбжу и я точно выхожу за рамки дефицита. еле еле в поддержку уложусь. Не пойдет ли все насмарку из-за одного дня? (((
13 Jul 19 by member: Ksu_poli
|
Из-за одного дня не пойдет, если не на 2000 калорий превышено, конечно. Постарайтесь больше двигаться, если переживаете.
13 Jul 19 by member: New_Pilot
|
Ksu_poli,от одного дня ничего страшного не произойдёт, не стоит так переживать! Ну будет (а может и нет!) на следующий день прибавка в весе по весам, но на следующий день вернётесь к своему обычному рациону и потихоньку сольется лишнее (если оно будет). Наслаждайтесь атмосферой и отдыхом с близкими 😊✌💐
13 Jul 19 by member: Amirielka
|
Спасибо девочки за ответ 😊просто я целых 1.5 года не могу избавиться от 4 кг! Мне на самом деле то и вес не особо и важен, хотелось бы убрать небольшие бока и целлюлит, которых до беременности не было. Уже несколько раз по 3-4 месяца сидела на дефиците,и толку почти никакого. Дефицит не сильный. Когда на гв была 1800 мне тренер в марафоне насчитал. Сейчас без гв я сама посчитала 1670. Чуть в талии убавилось. А целлюлит на месте😢хочется рыдать и есть от горя😢
13 Jul 19 by member: Ksu_poli
|