Аз_Есмь's Journal, 07 Dec 23

а что это? 

Подскажите, что это? 

Это протеин) Долго думала, чем заменить нелюбимую белковую еду (хотя бы ужин), чтобы набирать дневную норму белка 

Сегодня тоже заказала, совсем не разбираюсь в нем, долго изучала отзывы. Такая же проблема у меня с недобром , как у Вас. Но я изолят соевого б. заказала, страшновато мне, никогда такие продукты не употребляла, решила на пробу. И спасибо , что тему подняли, там рекомендаций начиталась у Вас в комментариях , кое-что записала на будущее.☺️❤️ 

Kuyga га здоровье! Мысльу меня на самом деле была уже давно, но я долго не решалась. Тоже страшновато немного, но вроде пока всё ок) 

А чего вам всем страшно?) Протеин хорошая штука для закрытия потребности белка. Советую пить натуральный- гороховый, конопляный. В нем и других витаминов много. 

А по вкусу как ? Творог можете посылать мне 😉😆 я готова питаться только одним творогом ) 

а результаты-отвесы есть? 

megafonpao110321 эмм, я его не ради отвесов пью) а чтобы белок добирать в рационе. Поэтому по результатам сказать сложно, но прогресс в силовых однозначно есть) 

GalaUmnova по вкусу похож на растворимое какао, ну может не такой сладкий. Мне норм, учитывая, что я сладкие напитки вообще не употребляю, вкус зашел) Творога теперь дома нет, никто в семье не ест его, отправлять нечего)) 

NataliGolubeva1991 но растительный белок неполноценный, разве нет? Если и так беда с белком в рационе, какой смысл пить растительный протеин? 

О растительном протеине Как следует из названия, этот белок происходит от растений. Далеко не каждое растение имеет в составе все незаменимые аминокислоты, но есть и исключения! У данных источников растительного белка полный аминокислотный профиль: Киноа Горох Соя Семена Чиа Семена конопли Нут Все эти варианты считаются полноценными источниками белка, исключают потребность в продуктах животного происхождения, и это хорошая новость для вегетарианцев, веганов и всех, кому необходимо устранить молочные продукты из повседневного рациона. В протеине из растительных источников нет ароматических и вкусовых добавок, в отличие от сывороточного (впрочем, и последний тоже можно найти в чистом виде). Некоторые виды веганского протеина обладают натуральным ореховым вкусом, а у некоторый привкус специфичен или почти отсутствует — их обычно добавляют в смузи, каши или другие блюда для обогащения белком. 

Аз есмь, а какой белок вы пьёте ? Похоже , мне тоже надо ). Мясо ну никак не хочу особо , молочкой не набираю норму 

Гала Протеин BIGSNT BIG CASEIN, мицеллярный казеин со вкусом шоколада. Ниже в ленте есть фото банки. На Озоне. 

Спасибо ! Посмотрю  

NataliGolubeva1991 я не веган, потому не вижу смысла заменять молочный белок на тот же гороховый. Соевый вообще не рекомендуется из-за опасности повышения эстрогена и риска гормональных нарушений. Я опасалась исключительно непереносимости лактозы, потому что от обычного молока тяжесть в желудке, но тут её оказалось не так много, так что всё норм. Ну и Б12 никогда не лишний, а его в растительных продуктах нет. 

Гала, у них есть и сывороточный изолят, это смотря что вам нужнее) 

Аз есмь , Юля , на ты можно ?) мне чисто белка бы добрать. Что такое сывороточный изолят и не знаю ). И для чего он . У меня на стрессе пропадает аппетит , а нагрузки сейчас большие ( и физические , и нервные ), поддержать бы организм до появления аппетита .  

Даже нужно на ты))) Я тоже брала чтобы белок добирать, не люблю белковую еду. И на стрессе тоже есть не могу) Как мне объяснили, казеин (то, что я пью) - он медленно переваривается, от 6 до 8 часов, его обычно вечером пьют. Ну и мне нужно было ужин заменить) А сывороточный очень быстро всасывается, его после силовой тренировки принимают, чтобы мышцы лучше росли. Мне это не особо надо, что вырастет, то и вырастет. А вот сытость и длительное восстановление - это надо, поэтому выбрала казеин. Ну он ещё и немного подешевле. 

Юля , спасибо за разъяснения . Мне мышцы тоже не надо растить ( пока ))), кто его знает , что потом стукнет в голову , у меня беспокойный ум😆 закажу этот , белок добирать