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Dopo questa pesata si parte lunedì per il mare per 4/5 settimane. Il mio programma consiste in: cardio (corsa o camminata) al mattino a digiuno; tracciare in modo blando cibi e macronutrienti; godermi il mare, abbandonando per 1 mese l'allergia 🎉. Buone vacanze a tutti, enjoy it.
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73.7 kg
Lost so far: 34.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2273 kcal
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Fat: 96.72g | Prot: 141.17g | Carbs: 187.94g.
Breakfast: Watt Soy Proteins 219, Sibamba Mandorle Sgusciate e Pelate, Bontà della Natura Miele Millefiori, Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi, Esselunga Equilibrio Frollini ai 5 Cereali. Lunch: White Table Wine, Grana Padano Grana Padano, Dinner Rolls, Fior di Natura Gallette di Mais, Mutti Polpa di Pomodoro, Cirio Concentrato di Pomodoro, Black Olives, Natural Sea Tranci di Verdesca. Dinner: Chicken Breast, Dinner Rolls, Olive Oil, Mixed Salad Greens, Egg Omelet or Scrambled Egg. Snacks/Other: Banana, Equilibra Protein 35%, San Benedetto Thè al Limone Zero Zucchero, Aziende Campobasso Mandorle Affettate. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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