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Muskelkater und schwere Glieder. Denke mal, das Kilo kommt vom leckeren Essen am WE und von dem Sport 😅
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95.7 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2020:
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1531 kcal
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Fat: 52.75g | Prot: 87.74g | Carbs: 173.58g.
Breakfast: Activia Feige Hafer, Harry Mehrkornbrot (56g), Lidl Norwegischer Räucherlachs, Kania Sahne Meerrettich Mild, Philadelphia Kräuter, Kirschtomaten, Hohes C Plus Eisen, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Lunch: Lidl TK Himbeeren, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Honig, Milbona Quark Magerstufe. Dinner: Iglo Filegro Bier-Backteig, Milbona Skyrella , Grüne Oliven (Eingelegt, Konserviert oder in Flaschen), Tomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Eisbergsalat. Snacks/Other: Laugenbrezeln, Weihenstephan Haltbare Milch 1,5% Fett. more...
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Gaining 2.3 kg a Week
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