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in %: 31.0 Fett, 28.9 Muskeln, 48.4 Wasser
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64.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1110 kcal
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Fat: 35.49g | Prot: 83.91g | Carbs: 118.47g.
Breakfast: REWE Beste Wahl Kultur-Heidelbeeren, Himbeeren, Zimt, Banane, Grapefruit, Bio-Zentrale Haferflocken Großblatt, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kaffee. Lunch: Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Händlmaier's Süßer Senf , miree Pikante Kräuter, Römersalat, Wirsing, Lidl Gouda Jung, Sojamilch, Weißes Mehl, Zwiebeln, Ei, Essig. Dinner: ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream, Zimt, Ja! Speisequark, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Snacks/Other: Tee. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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