Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2022
|
73.7 kg
Lost so far: 19.3 kg.
Still to go: 18.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
493 kcal
|
Fat: 21.91g | Prot: 32.76g | Carbs: 42.81g.
Breakfast: Магнит Шашлык из Свинины Классический, Яготинский Сыр Домашний 5%, Выборжец Огурец Длинноплодный, Зеленый Листовой Салат, Астория Сэндвич-Соус, Щедрые Хлебцы Гречневые. Lunch: Uni Dan Соус Краснодарский, Приготовленная Квашеная Капуста, Зеленый Листовой Салат, Выборжец Огурец Длинноплодный, Опята, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Витамин Бурый Рис с Овощами и Зеленью. Dinner: Mr. Ricco Джем Десертный Клубника-Вишня, Полезные Продукты Творожник с Вишней. Snacks/Other: Tess Зелёный Чай с Цедрой Лимона и Мятой, Яготинский Сыр Домашний 5%, Выборжец Огурец Длинноплодный, Табрис Карп Жареный, Мидори Морская Капуста с Кимчи. more...
|
|
1865 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|