Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2022
|
53 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2022:
|
1210 kcal
|
Fat: 53.63g | Prot: 133.98g | Carbs: 43.90g.
Breakfast: Salatalık, Kiraz Domates, Gürsüt Lor Peyniri, Yumurta. Dinner: Tereyağı, Pişmiş veya Izgara Karides, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. more...
|
|
1917 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
Allahım yine mi 😅😅 maşallah kuzum ama dursan mı artık 🙄🙄 metabolizma cayır cayır bana da yolla 🤪🤪
22 Sep 22 by member: 💜şeyma öğretmen💜
|
😃😃 Sabelim maşallah :)) kcal arttır lütfen biz dayanamıyoruz😅
22 Sep 22 by member: Renkola
|
Ahhh Şeymam teşekkür ederim 🤗Aslında dengeleyemedim.Bu benim icin problem.😔Bazen kendimi koşuya fazla kaptırıyorum.Bu aralar hava serin olunca bilemedim
23 Sep 22 by member: ikarüs
|
Nataliem teşekkür ederim🤗Aslında üzgünüm 😔 Kalorim günlük ortalama 2000 lerde protein biliyorsun 150 lerde karbonhidratı artirdım dün 200 çıkarttım ...Dengeyi kuramadım. Sanirim koşuda kendimi kaptiriyorum offfff
23 Sep 22 by member: ikarüs
|
4yapraklıyonca merhabalar proteini tavuk ve yumurta dışında misafirliğe gidiyorsan fırında tavuk cesitlerini çok sevdiğini söyle 🙃hindi yada et füme ; çökelek yada lor konuyu tam olarak bilmediğim için bu kadar diyebildim🤗
23 Sep 22 by member: ikarüs
|
Teşekkür ederim A.Autumn bende sizin gibi başlarda vermek istiyordum...Neden olmasın yeterki kilodan çok siz inatçı olun🤟
23 Sep 22 by member: ikarüs
|
Desteğin icin teşekkür ederim Merih🤟💜
23 Sep 22 by member: ikarüs
|
Maşallah der susarım 👏🏻👏🏻
23 Sep 22 by member: hedefartık63
|
Teşekkür ederim okuyanmuallim 🧚♂️
23 Sep 22 by member: ikarüs
|
Ben de istiyorum ben de ben de 🥺🥺🥺
23 Sep 22 by member: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
Özlemim olacak sen daha iyisini yapacaksın 💪
23 Sep 22 by member: ikarüs
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|