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Gewicht konstant seit 3 Tagen
unverändert auch:
KFA 32,1
Wasser 47,4
Muskeln 28,2
heute wieder Hafer-/Entlastungstag
Da ich schon paar Tage überwiegend nur "Sitzfleisch" strapaziere (für 4 J Steuererklärungen 😱😡... für mich Stress pur 😭), ist das momentane Ergebnis ok.
A bissl dehnen wird eingebaut, damit ich nicht steif werde 😆😆😆.
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64.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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553 kcal
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Fat: 24.95g | Prot: 18.50g | Carbs: 60.45g.
Breakfast: Kaffee, Zimt, Penny Markt Haferflocken Zart, Banane, Chia-Samen, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Frisch Gepresster Grapefruitsaft. Lunch: Low Carb Saatenbrot, Milram Frühlingsquark 7-Kräuter, Zimt, Kaffee, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Chia-Samen, Banane, Penny Markt Haferflocken Zart. Snacks/Other: Quellbrunn Mineralwasser Medium. more...
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1597 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 14 minutes, Resting - 16 hours and 3 minutes, Sleeping - 7 hours and 43 minutes. more...
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steady weight
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