Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2023
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72.9 kg
Lost so far: 20.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 October 2023:
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2505 kcal
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Fat: 64.39g | Prot: 236.16g | Carbs: 257.47g.
Breakfast: EVL 100% WHEY protein, 천년누리 생생 도라지 배즙, 퀘스트뉴트리션 딥 초콜릿 칩 쿠키 도우, 한돈 돼지고기 앞다리살, 미왕 고소한 쌀과자, 장조림, 쇠고기 미역국, 밥, 한끼통살 그릴드 닭가슴살 오리지널, 한끼통살 그릴드 닭가슴살 저크바베큐, 바나나, 삶은계란, 칼로바이 프로틴 스파클링 포도, 칼로바이 프로틴 스파클링 포도, 밥, 동원 고추참치(90g). more...
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Losing 2.1 kg a Week
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