Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2024
|
86.9 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2024:
|
3015 kcal
|
Fat: 113.77g | Prot: 140.43g | Carbs: 311.14g.
Breakfast: Maxler OMEGA-3 GOLD 💊, САХАР 🥄, Вкусняев Молоко 2,5% 🥛, КУРИНОЕ ЯЙЦО 🥚, Пастилушка ПАСТИЛА ФРУКТОВАЯ (ЯБЛОКО АПЕЛЬСИН) 🍏🍊, Мясная Ферма САЛО БЕЛОРУССКОЕ 🥓, Челны Хлеб ХЛЕБ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ ПОДОВЫЙ «ГРАНЕНБРОТ» 🍞, САХАР 🥄, Вкусняев МАСЛО СЛАДКО-СЛИВОЧНОЕ КРЕСТЬЯНСКОЕ 72,5% 🧈, Русский Продукт ГЕРКУЛЕС ТРАДИЦИОННЫЙ 🥣, Вкусняев Молоко 2,5% 🥛. Lunch: Натахтари Лимонад Груша, Шаурма. Dinner: КАРТОФЕЛЬ 🥔, КАБАЧОК 🍆, ЛУК КРАСНЫЙ 🧅, ФИЛЕ ГОЛЕНИ ИНДЕЙКИ 🦃, Altero МАСЛО ПОДСОЛНЕЧНОЕ с ДОБАВЛЕНИЕМ ОЛИВКОВОГО, КАПУСТА БЕЛОКОЧАННАЯ 🥬, Милком СЫР МЯГКИЙ «КАФКАЗСКИЙ» 🧀, Altero МАСЛО ПОДСОЛНЕЧНОЕ с ДОБАВЛЕНИЕМ ОЛИВКОВОГО, ЛУК КРАСНЫЙ 🧅, ТОМАТ КРАСНЫЙ 🍅. Snacks/Other: Вкусняев Молоко 2,5% 🥛, Сыр Стародубский СЫР ТОПЛЕНЫЙ 🧀 , Индилайт ВЕТЧИНА КАМПАНА из ГРУДКИ ИНДЕЙКИ 🦃, Челны Хлеб ХЛЕБ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ ПОДОВЫЙ «ГРАНЕНБРОТ» 🍞, АПЕЛЬСИН 🍊, Бабаевский ШОКОЛАД ЭЛИТНЫЙ 75% 🍫, Вкусняев Молоко 2,5% 🥛, ФИНИКИ 🌴 , САХАР 🥄, Вкусняев Молоко 2,5% 🥛. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|