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Kann nur Wasser sein, das ist ok.
Was nervt, ist das trübe Wetter 🤦🤮😡. Schon wieder 🌧️. Das Grau in Grau drückt auf 's Gemüt. Sport wird wieder durch Malerarbeiten ersetzt 😉🤷 😆, mehr wird heute nicht gehen, das hab ich schon gestern gemerkt.
Los geht's 💪🛠️🖌️.
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63 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 February 2024:
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954 kcal
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Fat: 45.26g | Prot: 72.74g | Carbs: 65.66g.
Breakfast: Puda Kalifornische Mandeln Gemahlen, Alnatura Haferkleie mit Keim, Penny Markt Haferflocken Zart, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Edeka Wild-Heidelbeeren, Avocado, Banane, Layenberger Whey Protein Shake Vanilla Flavour, Kaffee. Lunch: Ei, REWE Haselnusskerne Gemahlen, Brändle Rapskernöl, Kohlrabi, K-Classic Tomatenmark, Knoblauch, Zwiebeln, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert 5%, Spitzkohl, Layenberger Whey Protein Shake Vanilla Flavour, Frisch Gepresster Grapefruitsaft, Kaufland Speisequark Magerstufe. Snacks/Other: Tee. more...
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2005 kcal
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Exercise:
malern - 3 hours, Resting - 12 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours and 39 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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