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nach Zunahme , kommt Abnahme 🤣
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62.8 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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987 kcal
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Fat: 33.13g | Prot: 68.04g | Carbs: 102.55g.
Breakfast: Simply Sunny Paranusskerne, Penny Markt Haferflocken Zart, Chia-Samen, Zimt, Layenberger Whey Protein Shake Vanilla Flavour, Kaffee, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, REWE Beste Wahl Kulturheidelbeeren ohne Zuckerzusatz, Johannisbeeren, Alnatura Hanfsamen Geschält, Bio-Zentrale Leinöl Kaltgepresst, Frisch Gepresster Grapefruitsaft. Lunch: Zucchini, Champignons, Golden Seafood Pazifik Wildlachsfilets, All Seasons Broccoli-Röschen, All Seasons Blumenkohl Röschen, Möhren, Knoblauch, Butter, Kohlrabi, Petersilie, Zwiebeln, Grüne Erbsen (Gefroren), Spitzpaprika, Beste Ernte Rosenkohl Tiefgefroren. Snacks/Other: Panaché Französisches Biermixgetränk, Quellbrunn Mineralwasser Medium, Tee. more...
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2078 kcal
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Exercise:
Walken im Wald - 1 hour and 45 minutes, Resting - 16 hours and 11 minutes, Sleeping - 6 hours and 4 minutes. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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