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Ho cominciato un regime calorico abbastanza corposo🔝da meno di una settimana; questo peso si può dire sia quello di partenza prima di una dieta con l'obiettivo di mettere su un po' di massa 🆒 (preferibilmente muscolare💪🏆) raggiungendo i 71 kg entro gennaio 🕛. Ci riuscirò? 🆘 Solo la bilancia me lo dirà 🙈. Carico per l'ultimo anno di scuola e l'inizio di una nuova dieta ☺.
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68.7 kg
Lost so far: 39.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 September 2017:
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2573 kcal
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Fat: 104.56g | Prot: 137.93g | Carbs: 264.22g.
Breakfast: Blues Tè senza Zucchero, Tre Mulini Muesli Croccante al Cioccolato e Nocciole, Coop Fiocchi di Riso con Frumento Integrale e Orzo Integrale con Cioccolato Fondente, Scotti Gallette di Riso, Sibamba Nocciole Sgusciate, Caffè Espresso. Lunch: TUC Cracker Cotti al Forno, Zucchine Cotte (da Fresche), Esselunga Tonno all'olio d'oliva, Pasta al Pomodoro, Caffè Espresso, Pane Bianco, Daily Bread Pane di Segale. Dinner: La Forneria Focaccina, Esselunga Crackers Salati in Superficie, Olio Extra Vergine di Oliva, Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Esselunga Tonno al Naturale, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto). Snacks/Other: Uva, Milbona Formaggio Fresco Quark, Esselunga Crackers Salati in Superficie, Nocciole. more...
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2231 kcal
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Exercise:
Pedalling - 20 minutes, Gym - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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