|
53 кг. Это фиаско. Это провал. Это как так то? 😳
Ем на 2000-2100, сплю, читаю, кино смотрю. Две недели. Из активности : загрузить/включить/разгрузить посудомойку/стиралку.
Поменять надо цель в журнале. Неправильно у меня стоИт. Я не хочу худеть.
View Diet Calendar, 28 January 2021:
|
1893 kcal
|
Fat: 68.73g | Prot: 102.33g | Carbs: 224.04g.
Breakfast: Кофе, Мешочек Толокно Овсяное, Myllyn Paras Овёс Резаный, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Вареное Яйцо, Овсяные Отруби, Now Foods Ультра Омега-3, Соль, Polezzno Зелёный Чай Матча, Простоквашино Молоко Топлёное 4%. Lunch: Мандарины, Мясновъ Сыр Плавленый из Творога Сладкий с Какао Шоколадный, Мясновъ Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Мясновъ Сырники Творожные, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Русский продукт Старая Мельница Ячмень, Слобода Майонез, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Увелка Каша Пшеничная на Воде . Dinner: Чай, Лито Отруби Пшеничные, Княгинино Ряженка 3,5%, Магнит Морковь Свежая, Пятерочка Яблоко Сезонное, Творог 9%. Snacks/Other: Русский продукт Старая Мельница Ячмень , Магнит Хурма, Джемы и Варенья, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный, Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Замороженные Ягоды. more...
|
|
 Comments
Может из-за болезни? Выздоравливай побыстрее и вес вернётся
28 Jan 21 by member: Irba9
|
Irba9 Конечно! Я превращаюсь в скини-фэт 👹теряю мышцы.
28 Jan 21 by member: Ilkaeva68
|
Ну так быстро не превратишься!
28 Jan 21 by member: Irba9
|
Мышцы слили воду без тренировок. После первой недели-двух тренировок - опять нальются, станут в тонусе. Когда новички пишут, что у них за месяц вырос бицепс или что-то ещё - это вода, памп 👀. За такие сроки мышцы ни вырости, ни обратно рассосаться не могут🙂
28 Jan 21 by member: Slimline2017
|
28 Jan 21 by member: Zvel
|
Slimline2017 Хорошо бы если так! Скорее бы уже выздороветь.
28 Jan 21 by member: Ilkaeva68
|
Zvel, надо, но ещё не скоро. Курс антибиотиков закончу, потом две недели освобождения от физкультуры и только тогда. У меня только второй день сегодня температуры нет. 😄
28 Jan 21 by member: Ilkaeva68
|
_Ralph _ По моему разумению, у меня сейчас идёт процесс потери мышц. Я не снижала калорийность, а режим лежачий. Вес не рос, тк уходил гликоген и первое время по инерции мышцы потребляли как обычно много калорий. Но после двух недель, необходимо или снижать калорийность питания или поднимать активность и нагружать мышцы. И то и другое для меня пока сложно. Меньше есть- мне голодно, а активность.. вчера пробовала прогуляться по парку: задыхаюсь и голова кружится через пару км. Так что, скорее всего пойдёт набор жиром. И более калорийная еда мне не нужна.
31 Jan 21 by member: Ilkaeva68
|
Сочувствую, Маша. Некоторые специалисты считают, что меньше 2х месяцев - это лишь небольшой перерыв в физкультуре, после которого все прям быстро восстанавливается в части показателей.
31 Jan 21 by member: storyowner
|
Саша, я восстановлюсь, даже не сомневаюсь. Я упёртая. Сколько у меня операций было, после которых с нуля начинала. Освобождение от физкультуры отсижу и начну😄
31 Jan 21 by member: Ilkaeva68
|
Маша, это самое сложное - освобождение от физкультуры. Но ты все правильно делаешь. Надо восстановиться.
31 Jan 21 by member: storyowner
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ilkaeva68's Weight History
|