|
382k oat with nuts
|
1348 kcal
|
Fat: 64.22g | Prot: 39.67g | Carbs: 161.12g.
Breakfast: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), الشوفان, التمر, العسل, الجوز, بذور عباد الشمس المقشر المحمص و المجفف, بذور اليقطين المجففة, اللوز, الحليب, الزبيب, الفول السوداني أو فستق العبيد. Lunch: الفاصولياء البيضاء (ذات البذور الناضجة,المعلبة), سلطة الخس مع خضار متنوعة, سلطة المعكرونة مع الجبن. Dinner: الزبيب, الجوز. Snacks/Other: كبة مقلية, كعكة القمر. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
s a h a r's Weight History
|