Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2021
|
58 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
967 kcal
|
Fat: 35.89g | Prot: 35.28g | Carbs: 125.70g.
Breakfast: الأرز المطبوخ مسبقا, يخني الخضار (بدون لحم), فخذ الدجاج (دبوس), البطاطا المحمصة ( المشوية ), اللبن (الزبادي) المجمد, سلطة الخس مع خضار متنوعة. Lunch: آيس كريم (الأسكا), Garuda Dilan Chocolate Crunchy Caramel, أصابع التوست الفرنسي. more...
|
|
1551 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 19 minutes, Dance (square dancing) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
s a h a r's Weight History
|