Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2021
|
58.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1424 kcal
|
Fat: 62.36g | Prot: 61.81g | Carbs: 151.03g.
Breakfast: كوكيز الشوفان والمكسرات, بيضة, صلصة الطماطم (كاتشب), زبدة غير مملحة, المايونيز, Kapal Api Signature Original Black Coffee (Botol). Lunch: الأرز المطبوخ مسبقا, اللوبيا المطبوخة أو بازلاء الحقل, سمك مقلي, الطماطم. Dinner: كوكيز الشوفان والمكسرات, الحليب كامل الدسم, Arnott's Tim Tam. more...
|
|
1593 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 17 minutes, Aerobics - 18 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
s a h a r's Weight History
|