Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2021
|
58.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1139 kcal
|
Fat: 29.09g | Prot: 36.79g | Carbs: 183.68g.
Breakfast: اللبن (الزبادي) المجمد, الخبز الفرنسي أو خبز فيينا, بيضة مسلوقة. Lunch: المربيات, البطاطا المقلية, الخبز الفرنسي أو خبز فيينا, الطماطم, صلصة الطماطم (كاتشب). Dinner: كيك الشوكولا الاسفنجي, Tora Bika Cappuccino. more...
|
|
1744 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 14 minutes, Aerobics - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 9 minutes, Resting - 15 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
s a h a r's Weight History
|