Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2021
|
59.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2021:
|
1305 kcal
|
Fat: 49.54g | Prot: 76.10g | Carbs: 139.25g.
Breakfast: بيضة, المايونيز, Nescafe Creamy Blend, صلصة الطماطم (كاتشب), الطماطم, الخس الأخضر, خبز, الزبدة, لحم الدجاح المفروم. Lunch: يخني الخضار (بدون لحم), سلطة الخس مع خضار متنوعة, الأرز المقلي, الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد لا يؤكل), البابايا. more...
|
|
2076 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 52 minutes, Cleaning - 2 hours, Resting - 12 hours and 8 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
s a h a r's Weight History
|