|
주말증량 1.5일만에 다 털었다. 근손실없이 체지방도 줄었음.
|
49.1 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2021:
|
1121 kcal
|
Fat: 36.41g | Prot: 78.95g | Carbs: 129.80g.
Breakfast: 미주라 토스트, 소와나무 슬라이스치즈, 하림 닭가슴살 슬라이스햄, 삶은계란, 방울 토마토, 천도복숭아, 샤인머스캣, 푸룬, 사과. Lunch: 삶은 계란, 오뚜기 컵누들 매콤찜닭, 양배추, 닭가슴살, 코스트코 아보카도 오일, 아보카도, 사조대림 스노우크랩킹, 오이 (껍질 포함), 상추. Dinner: 청춘푸드 단호박 비거니, 청춘푸드 콩콩볼 인절미, YOZM 그릭요거트. more...
|
|
1790 kcal
|
Exercise:
Exercise Machine - 1 hour and 15 minutes, Squats (Legs) - 7 minutes, Pilates - 50 minutes, Resting - 15 hours and 48 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
STAROOO(팻스타)'s Weight History
|