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에너지소비효율이 바닥이라 하루 키토식으로 전환 /
역시 예상대로 효율은 좋아졌으나 라인이 말랑흐물해짐, 달갑진 않다
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48.4 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 October 2021:
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1177 kcal
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Fat: 65.20g | Prot: 85.30g | Carbs: 83.70g.
Breakfast: YOZM 그릭요거트, 소와나무 슬라이스치즈, 존쿡 델리미트 비프 파스트라미, 계란후라이, 참들 유기농 양배추즙, 푸룬, 사과. Lunch: 크래프트 슈레드 모짜렐라 치즈, 하림 하얀속살 닭가슴살 블랙페퍼, 요리하다 닭가슴살 허브갈릭, 아보카도, 존쿡 비프 파스트라미, 소와나무 슬라이스치즈, Wasa Light Rye Crispbread. Dinner: 솔직단백 솔티드피넛버터, 솔직단백 솔직단백 카카오, YOZM 그릭요거트. more...
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1875 kcal
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Exercise:
Exercise Machine - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Pilates - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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