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*운동 인터벌로 빡세게 함, 하루만에 얼추 주말전 체중 돌아옴
*수면의 질 좋지않음, 피곤함
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48.3 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 October 2021:
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1299 kcal
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Fat: 55.91g | Prot: 110.57g | Carbs: 101.26g.
Breakfast: 돼지 간, 호두, YOZM 그릭요거트, 푸룬, 소와나무 슬라이스치즈, 삶은 병아리콩, 존쿡 델리미트 비프 파스트라미, 삶은 계란, 방울 토마토, 사과, 참들 유기농 양배추즙. Lunch: 쌈장, 돼지 간, 김치, 진미채볶음, 참기름, 들기름, 플무원 두부면, 오이 (껍질 포함), 종가집 낫또, 김. Dinner: 사조대림 스노우 크랩킹, 솔직단백 솔직단백 카카오, 샤인머스캣, 청춘푸드 콩콩볼 인절미, YOZM 그릭요거트. more...
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1652 kcal
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Exercise:
Exercise Machine - 1 hour, Pilates - 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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