인바디 결과 한달전 같은 체중이었을 때 대비 체지방 1.2kg감량 근량 0.7kg증가 체수분 단백질 무기질 모두 증가 지난주 대비 체중이 증가하고 눈바디도 그냥 그런데다가 배란기, 어제 저약때 중국음식을 만끽한지라 이번주 체성분은 포기상태였는데 지난주보다 체지방률이 0.6% 떨어지게 나와줘서 감사하다 근육량 백그램 늘리기도 쉽지 않은 체질인데 천천히 성실하게 나 잘 하고 있는거구나!
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49.2 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 November 2021:
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1181 kcal
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Fat: 56.86g | Prot: 59.44g | Carbs: 113.66g.
Breakfast: 꿀, 해맑음 자몽청, 참들 유기농 양배추즙. Lunch: 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, 한트바커 슬라이스 페퍼그릴 닭가슴살, 양상추, Heinz 클래시코 바질페스토, YOZM 그릭요거트, 푸룬, 사과. Dinner: 잇슬림 해초곤약샐러드, 미역, 청양고추, 배추, 이즈니 무염 버터, 파프리카, 양파, 소고기 꽃등심 (지방 0센치). more...
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1949 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Exercise Machine - 1 hour and 30 minutes, Pilates - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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