Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2021
|
63 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2021:
|
1205 kcal
|
Fat: 35.73g | Prot: 40.75g | Carbs: 182.88g.
Breakfast: كرواسان, جبنة شيدر, توست. Lunch: اللوبيا المطبوخة أو بازلاء الحقل, صلصة الطماطم, الأرز الدبق أو الأرز المسلوق. Dinner: مسحوق الكاكاو (غير محلى), الحليب كامل الدسم, الكيك الاسفنجي, جبنة شيدر أو الجبنة الأمريكية. more...
|
|
2279 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 3 hours, Bicycling (moderate) - 21/kph - 15 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
s a h a r's Weight History
|