khj-016(밥반선생)'s Journal, 15 Dec 21

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Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2021

49.8 kg Lost so far: 1.1 kg. Still to go: 0 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 15 December 2021:

1257 kcal

Fat: 42.64g | Prot: 62.36g | Carbs: 162.68g. Breakfast: 설탕없는과자공장 얌희스프레드 딸기라즈베리, 스키피 땅콩버터 청크, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 파리바게트 통밀 가득 로만밀 브레드, 사과. Lunch: 계란말이, 호박볶음, 세발나물, 고추장멸치볶음, 물김치, 야채비빔밥. Dinner: 야채샐러드 (드레싱없이), 풀무원 오리엔탈드레싱, 방울 토마토, 귤, 한성기업 크래미, 삶은 병아리콩, 블랙 올리브, 미주라 통밀 푸실리, 풀무원 두부면. Snacks/Other: 삶은 계란. more...

Losing 2.8 kg a Week

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Comments

오늘도 앗싸!!! 외치셨나요?🙂

14 Dec 21 by member: 언제나_봄

ㅎㅎ 오늘은 그냥 흐뭇~한 미소??😂

14 Dec 21 by member: khj-016(밥반선생)

오늘은 코멘트 없이 그냥 지나갑니다🚶‍♂️

14 Dec 21 by member: 포켓키친

포키님~헛...🥺

14 Dec 21 by member: khj-016(밥반선생)

👍👍 연말까지 함께 쭉쭉 달려보아요 😆

14 Dec 21 by member: 루씨그린

루씨님~연말까지 과연...ㅎㅎ

14 Dec 21 by member: khj-016(밥반선생)

앗! 그러고보니.. 정정합니당😓 이번 주말까지 쭉쭉😉

14 Dec 21 by member: 루씨그린

오케잇~이번주말까지!!ㅋㅋ

14 Dec 21 by member: khj-016(밥반선생)

쭉쭉~~감량길만 가시네용♡

14 Dec 21 by member: STAROOO(팻스타)

STAROOO님 쭉쭉 감량길만 가면 진짜루 좋겠어요~~ㅎ

15 Dec 21 by member: khj-016(밥반선생)

진님~~쭉쭉 감량길만 가면 소멸해요ㅋㅋㅋ

15 Dec 21 by member: 언제나_봄

예솜님~누가보면 계속 감량만 하는줄 알겠어용~ㅋ 주말엔 좀 증량됐다가 제자리로만 돌려놓는것이죠;;; 하지만, 욕심은 끝이 없나봐요..자꾸자꾸 빼고 싶은것을...😇

15 Dec 21 by member: khj-016(밥반선생)


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