Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2021
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48 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 December 2021:
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1456 kcal
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Fat: 59.35g | Prot: 107.92g | Carbs: 120.76g.
Breakfast: 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, 존쿡 델리미트 홀머슬햄, 상하치즈 스트링치즈 플레인, 오뚜기 난백, 푸룬, 요즘 플레인 그릭 요거트, 퀘스크렘 라이트 크림치즈, 꿀, 호두, 딸기, 사과. Lunch: 크래프트 슈레드 모짜렐라 치즈, 데체코 슈고 알 아라비아따, 파프리카, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 블루베리, 레오나르디 화이트 발사믹, 퀘스크렘 라이트 크림치즈, 상추, 방울 토마토, 이즈니 무염 버터, 커클랜드 대구살, 새우. Dinner: 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, 요즘 플레인 그릭 요거트, 설탕없는과자공장 얌희 스프레드 초코, 한성기업 몬스터크랩, 해피카우 온리 8% FAT 크림치즈, 커피빈 (Coffee Bean) 바닐라라떼, 매일 소화가 잘되는 우유 저지방. more...
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1808 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Exercise Machine - 1 hour, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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 Comments
22 Dec 21 by member: 언제나_봄
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예솜님 말씀처럼 낼부터 먹취월장의 날들이 펼쳐지네요~저도 제가 무서워서 낼 오전까지는 좀 더 조여줘야 할것 같아요😉
22 Dec 21 by member: STAROOO(팻스타)
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STAROOO(팻스타)'s Weight History
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