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이번주 월욜아침 최고증량, 오늘은 팻시 시작하고 최저무게를 찍었다요
이번주는 탄수월드를 일찍 가야해서 엄청 빡세게 운동했어요
다들 즐거운 크리스마스 보내세요~♡
저는 점심은 커피한잔으로 떼우고 오후 데이트 준비 뿅~!
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47.8 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 December 2021:
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2058 kcal
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Fat: 167.27g | Prot: 151.87g | Carbs: 210.19g.
Breakfast: 설탕없는과자공장 얌희 스프레드 초코, 상하치즈 스트링치즈 플레인, 오뚜기 난백, 퀘스크렘 라이트 크림치즈, YOZM 그릭요거트, 호두, 푸룬, 사과, 딸기. Lunch: 메가커피 퐁크러쉬 마카롱. Dinner: 애슐리 애슐리. more...
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1965 kcal
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Exercise:
Exercise Machine - 1 hour, Pilates - 50 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 13 hours and 10 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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