Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2022
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53.4 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1944 kcal
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Fat: 60.78g | Prot: 101.96g | Carbs: 213.40g.
Breakfast: 노브랜드 트리플베리, 과일 참외, 혼합 곡물빵, 잇포레스트 두유그릭요거트, 풀무원 감자샐러드. Lunch: 찰밥, 카무트, 마늘쫑볶음, 오뎅볶음, 오이지무침, 귀리, 현미밥, 감자볶음. Dinner: 생맥주, 인도 난 (납작빵), 탄두리치킨, 인도커리. Snacks/Other: 코스트코 치즈케이크, 아이스 아메리카노, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 바나나. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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 Comments
오잉, 왜 댓글들이 없어졌는지 잘 모르겠는데, 수진님, 미님, 밥반샘 감사해요! 이제 소듕한 근육이 유지하면서 체지방을 더 불태우겠슴돠 아자! 💪
23 Jun 22 by member: suen417
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23 Jun 22 by member: ET’s fine_만사옥희
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젬쉡, 바꾼지 좀 됐는데 아마 이전꺼랑 비슷해서 잘 모르셨을거에요 ㅋㅋ
24 Jun 22 by member: suen417
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기록 삭제되서 기록용으로 추가함. 전날 운동 전 인바디 측정 결과, 약 한달 전과 비교하여 골격근 +1.4, 체지방 -1.1, 몸무게 1.3 증가… 잘 먹자…💪
28 Jun 22 by member: suen417
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