Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2023
|
68.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1565 kcal
|
Fat: 67.72g | Prot: 60.10g | Carbs: 178.15g.
Breakfast: الجوز, بذور عباد الشمس المقشر المحمص و المجفف, بذور اليقطين المجففة, اللوز, الحليب, الزبيب, العسل, Kellogg's Corn Flakes. Lunch: صلصة الصويا مخفضةالصوديوم, البطاطا المحمصة ( المشوية ), زيت عباد الشمس, الدجاج, الأرز المطبوخ مسبقا, سلطة الخس مع خضار متنوعة. Dinner: الزبيب, اللوز, بذور اليقطين المجففة, بذور عباد الشمس المقشر المحمص و المجفف, الجوز, شوربة الدجاج, البسكوت المحشو بزبدة الفول السوداني, Tricks Biskuit. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
s a h a r's Weight History
|