Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2023
|
68 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1488 kcal
|
Fat: 52.91g | Prot: 54.21g | Carbs: 204.40g.
Breakfast: الفول السوداني أو فستق العبيد, الزبيب, الحليب, اللوز, بذور اليقطين المجففة, بذور عباد الشمس المقشر المحمص و المجفف, الجوز, Kellogg's Corn Flakes, Madurasa Madu. Lunch: الخيار (مع القشرة), كشري. Dinner: Madurasa Madu, الجوز, بذور عباد الشمس المقشر المحمص و المجفف, بذور اليقطين المجففة, اللوز, الزبيب, الحليب, الدجاج. Snacks/Other: الموز, رقائق الشوكولا, Serena Cheese Cookies, Tricks Biskuit. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
s a h a r's Weight History
|