Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2023
|
74.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1498 kcal
|
Fat: 42.18g | Prot: 70.75g | Carbs: 215.31g.
Breakfast: صلصة الطماطم (كاتشب), MEG Keju Serbaguna, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), الطماطم, الخيار (مع القشرة), الحليب, توست. Lunch: البطاطا المحمصة ( المشوية ), الأرز المطبوخ مسبقا, الدجاج, يخني الخضار (بدون لحم). Dinner: Coca-Cola Coca-Cola (Can), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), يخني الخضار (بدون لحم), الكيك الاسفنجي, Silver Queen Almond, سلطة الخس مع خضار متنوعة. more...
|
|
2233 kcal
|
Exercise:
Studying - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Cleaning - 2 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 9 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
s a h a r's Weight History
|