Weigh In record (no journal entry) for 22 May 2023
|
73.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 18.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1416 kcal
|
Fat: 42.81g | Prot: 67.79g | Carbs: 187.27g.
Breakfast: MEG Keju Serbaguna, توست, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), صلصة الطماطم (كاتشب), الطماطم, الحليب. Lunch: الطماطم الحمراء (المعلبة), Roma Cookies, Oreo Oreo Original, البطاطا المحمصة ( المشوية ), صدر الدجاج, الأرز المطبوخ مسبقا, مرق الدجاج. Dinner: التمر, MEG Keju Serbaguna, البصل, الطماطم الحمراء (المعلبة), المايونيز, الملفوف الأخضر, الخبز الأبيض, صلصة الطماطم (كاتشب), صدر دجاج. more...
|
|
2257 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Ironing - 15 minutes, Cleaning - 1 hour and 48 minutes, Resting - 11 hours and 27 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
s a h a r's Weight History
|