Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2023
|
63.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1759 kcal
|
Fat: 64.04g | Prot: 63.53g | Carbs: 232.85g.
Breakfast: بان كيك بدون منكهات, الحليب, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, الأرز الدبق أو الأرز المسلوق, الدجاج, بان كيك بدون منكهات. Dinner: رقائق تورتيلا الذرة, سلطة الفاكهة الاستوائية ( الموز والبابايا والأناناس و الجوافة، فطع و سوائل، شراب مركز, معلبة ), Beng-Beng Beng-Beng, الحليب, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). more...
|
|
1724 kcal
|
Exercise:
طي الملابس - 45 minutes, Cleaning - 1 hour and 19 minutes, Resting - 14 hours and 56 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
s a h a r's Weight History
|