Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2023
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58.1 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1203 kcal
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Fat: 38.30g | Prot: 67.13g | Carbs: 168.30g.
Breakfast: 무화당 플레인 깜빠뉴, 오렌지, 노브랜드 트리플베리, 코코씸 코코넛워터, 감자 샐러드, 잇포레스트 두유그릭요거트. Lunch: 마늘쫑볶음, 두부, 감자, 강낭콩 (소금없이, 요리, 조림), 고구마순, 곤약쌀, 밥, 흑미밥. Dinner: 씨몬스터 대구, 아보카도, 흑토마토, 과일 참외, 오이고추, 오이 (껍질 포함), 상추. Snacks/Other: 찐옥수수, 살짝 삶은 계란. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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