|
Сегодняшняя моя тренька на низ🔥: 1. Ягодичный мостик 2. Выпады со скамьей 3. Приседания 4. Разведение ног в тренажере 5. Махи ногами назад в блоке Вижу результаты, повышаю веса. Сейчас Ягодичный мостик 120 кг, для меня это рекордное Мой тлг: @mirnyj_doctor
|
1961 kcal
|
Fat: 55.64g | Prot: 153.56g | Carbs: 242.10g.
Breakfast: Геркулес Овсянка, Простоквашино Молоко 1,5%. Lunch: Exponenta High-Pro Черника-Земляника, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%. Dinner: Простоквашино Творог 2%, Арнаут Лаваш Тандырный, Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Магнит Помидоры Черри. more...
|
|
 Comments
Офигеть, талия👍👍👍 ну и остальное тоже😁😁😁
21 Mar 24 by member: Оригиналка
|
21 Mar 24 by member: Gi@nni78
|
21 Mar 24 by member: Aleksamirsa
|
я вчера мостик делала в первый раз с 5 кг и то ножки тряслись потом ))) но 120 даёт простор для фантазии и цели!
21 Mar 24 by member: volobiz
|
Интересно, какое упражнение полезнее девушкам для жизни, разведение ног в тренажёре или сведение ног в тренажёре? 🤔
|
Подскажите ещё пожалуйста, вы сейчас на массонаборе, на дифиците или на поддержании?
21 Mar 24 by member: korostelevatana77
|
выпады со скамьей-интересное упражнение))) вы её над головой держите?))
22 Mar 24 by member: lenusb
|
volobiz, спасибо) Всё только начинается у вас, может даже перегоните меня в мостике)
22 Mar 24 by member: Aleksamirsa
|
Digitalizator Progressive, хаха ну раз так, то жим штанги лежа
22 Mar 24 by member: Aleksamirsa
|
korostelevatana77, на поддержании) Задумываюсь о массонаборе
22 Mar 24 by member: Aleksamirsa
|
lenusb, хах не, на скамью зашагиваем
22 Mar 24 by member: Aleksamirsa
|
У вас прекрасный результат🔥 как давно вы тренируетесь?
26 Mar 24 by member: daun2281488
|
26 Mar 24 by member: Aleksamirsa
|
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aleksamirsa's Weight History
|