Register
|
Sign In
New Zealand
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Aleksamirsa
Journal
Aleksamirsa's Journal
Aleksamirsa's Profile
|
Weight History
36 to 40 of 131
Page:
Previous
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Next
28 April 2024
В последнее время я даже с отеками после суток (работаю медсестрой) нравлюсь себе, что за неожиданное открытие😅😂
Сегодня мне пришла в голову такая мысль...
Горжусь собой потому, что моя текущая форма — результат моих собственных усилий. Я добилась её самостоятельно, без посторонней помощи, советов или магических таблеток (которые, к слову, раньше очень хотелось попробовать😢).
Это просто я, мой ум и желание быть лучше, чем вчера (и, конечно же, килограммы овсянки😂).
Люблю спорт! ❤️
Телеграм: @mirnyj_doctor
Или по поиску "неМирная"
больше информации о построении женственной фигуры без загонов и голодовок. Научу вас всему, что нужно, даже больше 😉
(16 comments)
27 April 2024
Мне сейчас очень нравятся мои пропорции. У меня фигура-прямоугольник. Нет груди, нет талии, нет попы, все ровное. Если толстею - живот сразу растет.
И вот за счет развитых плеч и спины и ягодиц талия визуально смотрится Уже. Не песочные часы ⌛️ , конечно, но по-моему, очень пропорционально!
Я за гармоничное развитие) а не так, что огромная жопища и ручки-веточки. Или у мужчин бывает - руки-базуки и ножки-спички.
Фитнесом можно скорректировать пропорции до нужных. Жаль только, что грудь так не нарастить🤷🏻♀️
Телеграм: @mirnyj_doctor
Или по поиску "неМирная"
больше информации о построении женственной фигуры без загонов и голодовок. Научу вас всему, что нужно, даже больше 😉
(9 comments)
26 April 2024
Кстати, много жрац и интенсивно тренироваться - рабочий способ повысить метаболизм😈
То есть, проще говоря, есть и не толстеть.
Например, сейчас у меня калорийность поддержания - около 2000 ккал (рост 168, если что). При этом мой вес стоит, не меняется (не считая колебаний с учетом женского цикла плюс-минус 1 кг)
Запоминайте☝️:
Много активности+мало еды = низкий метаболизм
Мало активности+мало еды = низкий метаболизм
Много активности+много еды = высокий метаболизм.
Так и никак иначе!
Но если у вас большой лишний вес, нужно сначала схуднуть до физиологической нормы. А потом уже повышать калорийность.
Тлг: @mirnyj_doctor
или по поиску "неМирная"
Больше информации для тебя❤️
Add Comment
25 April 2024
🦋😊Друзья мои, приглашаю вас к себе в гости!
Давайте познакомимся)
— учусь на врача в Санкт-Петербурге > 5 курс 👩🏼⚕️
— активно веду свой телеграм канал
— нахожусь в gym тусовке с 14 лет, имею огромный опыт в фитнес индустрии, познала различные виды тренинга, продолжаю вникать в тему питания, здорового образа жизни и тренировок с помощью медицины, всевозможных обучений и разнообразных источников информации
-прошла огромный путь к принятию себя
-страдала рпп (на фото я в купальнике, найдёте, там вес примерно 45-46, и то не мой минимум. На минуточку, рост 168), голодала, пробовала различные диеты, состояла в группах типичная анорексичка, пробовала интуитивное питание, прошла через компульсивные тренировки, здоровье сказало "до свидания"
-наладила свое питание, здоровье, стала грамотно тренироваться. Результаты вы можете увидеть сейчас, в режиме реального времени:)
Что будет в этом канале❔
- рационы
- лайфстайл
- тренировки
- мои шаги для достижения
маленьких целей
- информативные посты о том, как построить фигуру мечты
- обзор исследований и мои выводы
- личные наблюдения и мысли
- здесь все, что могло не попасть в фатсикрет
- истории из моей жизни
На канале постоянно отвечаю на ваши вопросы🙏🏻 просьба искать по поиску ключевые слова, чтобы не отвечать на одно и то же
Я написала достаточно много постов, которые необходимо новичкам. Дальше - больше❤️🔥🥰
Буду рада видеть вас в нашем уютном коллективе :)
Тлг: @mirnyj_doctor
Либо по поиску "неМирная"
(2 comments)
25 April 2024
И тренировка сегодня бомба была!
Я прям кайфанула так❤️🔥
Тлг: @mirnyj_doctor
🚀Присед со штангой
🚀Выпады в смите, тут я прямо от себя в шоке была вес больше взяла (так по целевому зашло, именно ягодицами отработала)
🚀Сумо со штангой
🚀Ягодичный мост в смите + зашагивания
Веса сегодня тоже были просто 🔝
Причём пришла на тренировку «убитая», но в процессе второе дыхание открылось 🤣🙈
(3 comments)
Aleksamirsa's Weight History
View Complete History